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小编小编  2023-01-15 20:39 终究美好 隐藏边栏 |   抢沙发  1 

经历了第一波疫情之后,我深深地感到健康的重要性。而要想拥有健康的体魄,必须养成健康的生活方式。

一、坚持每天运动。俗话说,生命在于运动。不管是居家,还是到外面散步,请记住运动打卡。春节临近,大鱼大肉等丰盛的节日饭菜应有尽有,每一顿都是营养过剩,这个时候,必须坚持运动,不能懒惰。除了管住嘴以外,还要迈动腿。具体表现在:不睡懒觉,三餐饭后,坚持到户外散步,慢走,但是不能剧烈运动,因为第一波阳过之后,身体恢复需要一定时间。

二、培养业余爱好。一个人要想生活丰富多彩,必须培养一两个业余爱好,只有这样,生活才不至于单调、枯燥、乏味。就我个人来说,每天坚持读书,练习书法,写文章,做家务等,生活非常充实,在规定的时间里做相应的事情,久而久之,人体内形成一种生物钟,这种好习惯一旦养成,就会受益终身。

三、保持良好的心态。不以物喜,不以己悲。看淡一切,处之泰然。胜不骄,败不馁。不计较得失,不争名夺利。因为这些都是身外之物,生不带来死不带去,正确处理物欲和精神修养的关系。

四、作息规律。日出而作,日落而息。做事情不要较真,不熬夜,不给身体过不去,该休息的时候,一定要休息,不要硬扛,这样身体会吃不消的,时间长了,你的身体就会渐渐垮下来,到那个时候,为时已晚,你后悔莫及。有句话说的很现实:前半生是拼命挣钱,后半生是拿钱买命。

五、健康饮食。不暴饮暴食,不过量饮酒,荤素搭配,营养均衡,尽量低盐,少吃油炸食品和保健食品。远离垃圾食品,多吃新鲜水果、蔬菜。早中晚三餐适量进餐,每餐做到七分饱三分饥。每天喝八杯水,排除体内的垃圾和毒素。让皮肤保持柔嫩和弹性,有光泽,富有青春活力。

总之,身体是革命的本钱,拥有健康的生活方式,才能有健康的体魄,让我们从现在做起,开始行动起来,做自己身体健康的主人,注意身体健康,每天充满精气神,好好工作,好好活着,享受美好生活。

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